生き活き健康

 6/22（土）平尾大学「生き活き健康講座」

　講師　福岡県理学療法士会　　理学療法士　大嶌　裕　氏

　　　　　　　　　　　　　　　理学療法士　古川　郁美　氏

　　　　中央区保健福祉課　　　保健師　　　中村　氏　　山本　氏

   理学療法士の先生をお招きして、腰痛・膝痛予防についてのお話、ご自宅でも簡単にできる体操を教えていただきました。この日も多くの方にご参加いただき、みんなで30分程度の体操を頑張りました。簡単な体操ですが、続けて行うとじんわりと汗ばむくらいの体操でした。是非ご家庭でも今日の体操を続けていただきたいと思います。

　まず初めに腰痛、膝痛についてのお話を聞きました。

セルフチェックをしています。点数が高いと要注意です。この日は保健師さんの血圧測定・健康相談もありました。

座ったままできる体操。痛みがあるときは無理をせず、自分のペースで行います。

　　椅子や手すりを支えに使っての体操。ゆっくりと上げ下げすることがコツだそうです。