平尾大学「いきいき健康講座」

 6月24日（土）平尾大学

「いきいき健康講座」～腰通ひざ痛予防の運動～

      講師：健康科学研究所　健康運動指導士　松原　建史　氏

　　         中央区地域保健福祉課　   保健師　山下　育美　氏

　腰痛、ひざ痛予防の体操を教えていただきました。肩甲骨をほぐす体操や、二人一組になってお互いをサポートするストレッチ、また椅子に座ったままできる体操など、途中休憩を挟みながら１時間半の運動をしました。じんわり汗ばむくらいの運動でしたが、みなさん体がすっかり軽くなったようです。

椅子に座ってできるひざ痛予防の体操。開始前の待ち時間から先生と準備体操をして、開始時間にはみなさんウォーミングアップもバッチリできていました。

みなさん無理のない程度に体を動かしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

平尾公民館だより7月号、自治連ニュース7月号

 

平尾公民館だより６月号、自治連ニュース６月号

 

栄養のお話

 ６／7（水）平尾ふれあいひろば「栄養のお話」

  講師　：　アサヒグループ食品株式会社　山田　氏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　  地域保健福祉課　保健師　山下　氏

　本日は「栄養のお話」主に離乳食に関するお話でした。一日の回数や、食事の時間、量など月齢毎に詳しく教えていただきました。味付けや量、栄養バランス、またお子さんが食べてくれなかったりと悩んでる保護者の方も多く、今日のお話が大変参考になったようでした。

お母さん方は熱心にお話を聞いておられました。

お母さんがお話を聞いている間、お子さんたちはブロックで遊んでいました。　　　　

　 終了後に保健師さんによる相談会もあり、お子さんの体重測定や日頃のお子さんの様子　や疑問などを相談されていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

              

   平尾ふれあいひろばは毎月第２,４水曜日に開催しています。季節の行事や絵本の読み聞か　　　　　   せを通して親子のふれあいの時間、また保護者同士の交流の場にもなっています。月齢の　   近いお友だちと一緒に遊びませんか？みなさまのご参加をお待ちしております。　　　　　　　

  （日程が変更になる場合もあるので詳細は「公民館だより」をご確認ください。）