平尾大学「いきいき健康講座」

 6月24日（土）平尾大学

「いきいき健康講座」～腰通ひざ痛予防の運動～

      講師：健康科学研究所　健康運動指導士　松原　建史　氏

　　         中央区地域保健福祉課　   保健師　山下　育美　氏

　腰痛、ひざ痛予防の体操を教えていただきました。肩甲骨をほぐす体操や、二人一組になってお互いをサポートするストレッチ、また椅子に座ったままできる体操など、途中休憩を挟みながら１時間半の運動をしました。じんわり汗ばむくらいの運動でしたが、みなさん体がすっかり軽くなったようです。

椅子に座ってできるひざ痛予防の体操。開始前の待ち時間から先生と準備体操をして、開始時間にはみなさんウォーミングアップもバッチリできていました。

みなさん無理のない程度に体を動かしました。