6/27（土）10時～
平尾大学「生き活き健康講座」
講師 健康運動指導士 国平 知允 氏
生き活き健康講座を開催しました。「フレイル」対策のために高齢者でもできるトレーニングを教えていただきました。実際に体を動かしながら行ったトレーニングは自分の体の状態を確認する良い機会となり、楽しみながら行うことが出来ました。簡単なトレーニングなので、是非ご自宅でも継続してみてください。
先生の楽しいトークを聴きながらの体操は、あっという間の９０分でした。
座ってできる「すね」のトレーニング。転倒防止になります。
