シニア☆アビスパde健康教室

 11/27（木）１０時～

　　シニア☆アビスパde健康教室

　　講　師　：　アビスパ福岡　　福岡大学

　シニア向けの健康教室を行いました。つま先から着地をする歩き方「フォアフット」の練習をはじめ、ステップを使った昇降運動。じゃんけんゲームやボール蹴りなど楽しみながら体を動かしました。運動だけでなく、笑いの多い教室で心も体も元気になりました。

　まずは福岡大学の講師の講義。長生きするために必要なことはなんでしょう？

　フォアフットの歩き方の練習。自然と背筋が伸びています。

　普段とは違い、つま先から着地する歩き方。次第にスムーズに歩けるようになりました。

　ステップを昇り降り。しりとりなど頭を使いながらの昇降は難しかったです。

　ボールを蹴ってコーンに当てるゲーム。久しぶりのボール蹴りを楽しみました。